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मां बनना चाहती हैं तो जंक फूड से रहें दूर

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जो महिलाएं जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल करती हैं वो देर से गर्भवती होती हैं। एक अध्यान के अनुसार जो महिलाएं पिज्जा और बर्गर जैसे फास्ट फूड का सेवन हफ्ते में चार बार से अधिक करती हैं। उन्हें गर्भवती होने में उन महिलाओं के मुकाबले एक महीने का ज्यादा समय लगा जो कभी-कभार फास्ट फूड का सेवन करती हैं। अनुसंधानकर्ताओं के अनुसार जो महिलाएं हेल्दी फूड खाती हैं वो ज्यादा फिट होती हैं, उनमें समय से गर्भवती होने की ज्यादा संभावना होती है। हेल्दी फूड के सेवन से महिलाओं की फर्टिलिटी में सुधार होता है। पहले भी जानकार पौष्टिक आहार लेने की सलाह देते रहे हैं। शोध के दौरान 5,600 महिलाओं को शामिल किया गया था जो पहली बार मां बनने वाली थीं। इस शोध में सामने आया कि जिन महिलाओं ने लगातार फास्ट फूड का सेवन किया उन्हें गर्भवती होने में ज्यादा समय लगा। जिन खाद्य पदार्थों में ज़िंक और फोलिक एसिड की मात्रा अधिक होती है। उनके सेवन से गर्भधारण की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है। हरी पत्तेदार सब्जियों, मछली, बीन्स और नट्स में ये तत्व पाए जाते हैं।

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