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नवरात्र में व्रत के साथ ऐसे रहें फिट

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नवरात्र में वत्र के दौरान आप अपनी सेहत का भी पूरा ध्यान रखें तभी आप परिवार का ध्यान रखने के साथ ही त्यौहारों का भी पूरा आनंद उठा पायेंगी। व्रत के दौरान सही फलाहार करके आप आराम से नौ तक अपने सभी काम करने के साथ ही देवी मां क उपासना भी कर सकेंगी। व्रत करने के कई फायदे भी हैं और इसी कारण प्राचीन काल से इनका अनुपालन किया जाता रहा है। व्रत का मतलब एकदम से खाना छोड़ देना भी नहीं है। व्रत के दौरान उर्जा बनाये रखने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ-कुछ खाते रहना चाहिए। नवरात्रि में इस तरह तैयार करें अपना डाइट चार्ट- दिन की शुरुआत ग्रीन टी के साथ करें। उसके कुछ देर बाद आप दो खजूर ले सकती हैं। नाश्ते में आप चाहें तो फल, ड्राई फ्रूट और किशमिश या मुनक्का लें। उसके बाद मिल्क शेक या फिर नारियल पानी पीयें इसके अलावा एक गिलास छाछ ले सकती हैं। दिन में एक बार दही का सेवन करें। इससे हाजमा ठीक रहेगा। शाम के समय साबूतदाने की खिचड़ी और आलू का सेवन कर सकती हैं। रात को एक गिलास हल्का गुनगुना दूध पीना फायदेमंद रहेगा।

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