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स्‍वाइन फ्लू से इस प्रकार करें बचाव

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मौसम में बदलाव आ रहा है और ऐसे में स्‍वाइन फ्लू के सबसे ज्‍यादा मामले सामने आते हैं पर इस रोग से डरने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसकी जगह इससे बचाव के तरीके अपनायें। लक्षण स्‍वाइन फ्लू हमारे श्‍वसन तंत्र से जुड़ी बीमारी है। यह एच1एन1 वायरस से होता है। यह आम फ्लू या सर्दी-जुकाम की तरह होता है, इसलिए यह खांसने, छींकने या सांस से फैलता है। मरीज जिन चीजों के संपर्क में आया होगा उन्‍हें छूने से भी यह फैलता है। इसके सामान्‍य लक्षण इस प्रकार हैं: नाक बहना, छींक आना मांसपेशियों में दर्द या अकड़न सिर में भयानक दर्द खांसी आना, कफ बनना बुखार होना, शरीर दर्द, कमजोरी गले में खराश और दर्द स्‍वाइन फ्लू से बचाव बचाव इस प्रकार करें : साफ-सफाई का ध्‍यान रखें, फ्लू ग्रस्‍त व्‍यक्ति के संपर्क से दूर रहें खासकर छोटे बच्‍चे, गर्भवती महिलाएं, रोगी और बुजुर्ग खांसी या छींक आने पर रुमाल का इस्‍तेमाल करें बाहर से आने पर या किसी से हाथ मिलाने के बाद हाथ साबुन से धोएं फ्लू के लक्षण दिखते ही डॉक्‍टरी सलाह लें भीड़ भरे इलाकों, बसों, मेट्रो, हवाई सफर से मुमकिन हो तो परहेज करें हाथ बिना धोए आंख, नाक या मुंह न छुएं घरेलू नुस्‍खे स्‍वाइन फ्लू से बचाव के लिए आप कुछ घरेलू नुस्‍खे भी आजमा सकते हैं। तुलसी पत्र, गिलोय, हल्‍दी, लहसुन ये कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका नियमित सेवन आपकी रोगों से लड़ने की शक्ति को बढ़ा देता है। इसके अलावा अगर आप रोजाना कसरत और श्‍वसन तंत्र को स्‍वस्‍थ रखने के लिए प्राण क्रियाएं या ब्रीदिंग एक्‍सर्साइज करते हैं तो स्‍वाइन फ्लू का खतरा बेहद कम हो जाता है।

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